Витамины и гормоны ЩЖ
Витамины группы В для щитовидной железы
Роль витаминов в человеческом организме огромна. Эти вещества оказывают влияние на каждую без исключения клетку и ткань, формирующую разные внутренние органы. Не является исключением и щитовидная железа, для деятельности которой важен не только йод, но и нутриенты группы В.
Какие В-витамины нужны для щитовидной железы
Нередко дефицит витаминов становится причиной нарушений в работе ЩЖ. И, в частности, это касается нутриентов группы В:
- Тиамина. Этот витамин принимает участие в клеточном и тканевом обмене, регенерационных и регуляторных процессах.
- Ниацина. Витамин В3 оказывает непосредственное влияние на продуцирование тиреоидных гормонов. Помимо этого, он участвует в белковом, углеводном жировом обмене, а также улучшает питание тканей щитовидной железы на клеточном уровне.
- Пиридоксина. При дефиците пиридоксина в организме снижается уровень тиреоидных гормонов.
Примечательно, что витамины и гормоны щитовидной железы имеют обратную взаимосвязь. В частности, это касается синтеза цианокобаламина. При нехватке тиреоидных гормонов в организме выработка витамина В12 снижается, что влечет за собой серьезные последствия для здоровья человека. Поэтому крайне важно ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие нутриенты группы В:
- рис;
- бобовые культуры;
- овощи зеленого цвета и разную зелень;
- орехи;
- картофель;
- морковь;
- свинину;
- говядину;
- свеклу;
- пивные дрожжи;
- злаки и крупы;
- ламинарию;
- чернослив;
- птицу;
- рыбу и пр.
Очень полезно пить отвары и настои из плодов шиповника, мяты, шалфея, клевера лугового, хмеля, фенхеля, ромашки, люцерны, крапивы. Эти растения тоже содержат высокие концентрации витаминов В, к тому же они обладают целым рядом различных терапевтических эффектов.