Витамины и гормоны ЩЖ

Витамины группы В для щитовидной железы


Чай из ромашки для щитовидкиРоль витаминов в человеческом организме огромна. Эти вещества оказывают влияние на каждую без исключения клетку и ткань, формирующую разные внутренние органы. Не является исключением и щитовидная железа, для деятельности которой важен не только йод, но и нутриенты группы В.


Какие В-витамины нужны для щитовидной железы


Нередко дефицит витаминов становится причиной нарушений в работе ЩЖ. И, в частности, это касается нутриентов группы В:

  • Тиамина. Этот витамин принимает участие в клеточном и тканевом обмене, регенерационных и регуляторных процессах.
  • Ниацина. Витамин В3 оказывает непосредственное влияние на продуцирование тиреоидных гормонов. Помимо этого, он участвует в белковом, углеводном жировом обмене, а также улучшает питание тканей щитовидной железы на клеточном уровне.
  • Пиридоксина. При дефиците пиридоксина в организме снижается уровень тиреоидных гормонов.

Примечательно, что витамины и гормоны щитовидной железы имеют обратную взаимосвязь. В частности, это касается синтеза цианокобаламина. При нехватке тиреоидных гормонов в организме выработка витамина В12 снижается, что влечет за собой серьезные последствия для здоровья человека. Поэтому крайне важно ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие нутриенты группы В:

  • рис;
  • бобовые культуры;
  • овощи зеленого цвета и разную зелень;
  • орехи;
  • картофель;
  • морковь;
  • свинину;
  • говядину;
  • свеклу;
  • пивные дрожжи;
  • злаки и крупы;
  • ламинарию;
  • чернослив;
  • птицу;
  • рыбу и пр.

Очень полезно пить отвары и настои из плодов шиповника, мяты, шалфея, клевера лугового, хмеля, фенхеля, ромашки, люцерны, крапивы. Эти растения тоже содержат высокие концентрации витаминов В, к тому же они обладают целым рядом различных терапевтических эффектов.