Медитация в медицине

Научными работами многих авторов давно подтвержден тот факт, что феномен медитации очень позитивно влияет на общее состояние человеческого организма. Результатами этого интересного направления в изучении медитативных состояний и сознательного регулирования уровня боли поделились специалисты американского медицинского центра Wake Forest Health.

За основу исследования были взяты электрофизиологические показатели нескольких групп пациентов, которым во время проведения экспериментов и подготовки к обезболиванию давали различные инструкции. В том числе одну из групп обучали технике осознанной медитации.

Результат оказался однозначным – у всех пациентов контрольной группы, использующей техники медитации, было выраженное снижение болевых ощущений. Причем более эффективным оказалось воздействие на эмоциональный компонент боли: было отмечено его уменьшение до 47%. На физический компонент медитация также оказала влияние, но оно было ниже – до 27%.

Практикуя медитацию и дыхательные упражнения, человек становится спокойнее, у него повышается устойчивость к различного рода стрессам. Экспериментально доказано, что медитативные состояния снимают напряжение в теле, снижают уровень артериального давления, воздействуя на причины артериальной гипертензии, способствуют значительному уменьшению болевых ощущений. Такой эффект происходит в результате психофизической саморегуляции организма.

Целенаправленно замедляя ритм дыхания, переключая внимание с внешнего потока событий на внутренний ритм, медитирующий входит в близкое к трансу состояние, сопровождающееся, в первую очередь, изменением деятельности головного мозга. При этом происходит выравнивание активности полушарий, что подтверждается записями электроэнцефалограмм, магнитно-резонансной томографией и электрофизиологическими исследованиями.